Des millions de femmes souffrent chaque mois de règles douloureuses, avec des variations dans la fréquence et l’intensité, mais des symptômes communs. La plupart des solutions médicamenteuses ne conviennent pas aux femmes sur le long terme. Il existe d’autres possibilités, comme les plantes. Quelles sont les plantes qui peuvent soulager les règles douloureuses et sous quelles formes les choisir ?
Quels sont les symptômes des règles douloureuses ?
Les symptômes les plus cités par les femmes sont d’abord le mal de ventre. Celui-ci peut rester localisé à l’abdomen ou s’étendre et irradier dans le dos, les épaules, les jambes, les seins. Ensuite, la fatigue intense est commune à de nombreuses femmes. Elle est souvent due à des règles très abondantes dans les premiers jours. Elle survient avant les règles et se poursuit un ou deux jours après. Les migraines sont fréquentes et s’intensifient avec le bruit, la fatigue ou la lumière. Dans certains cas, une importante baisse de moral, une légère dépression survient deux à trois jours avant les règles et disparaît le deuxième jour.
Ces symptômes peuvent être isolés ou se cumuler. Il y a autant de symptômes que de femmes. L’intensité, la fréquence, mais également le ressenti, est différent selon les personnes.
Quelles solutions au travail en cas de règles douloureuses ?
En attendant que l’idée d’un congé menstruel s’impose dans le monde du travail, l’arrêt de travail est fréquemment sollicité. Il n’est pas toujours pertinent et lèse les personnes qui y recourent.
Le télétravail peut être une solution ponctuelle. Le télétravail soulage en partie les personnes des déplacements, des relations sociales qui peuvent devenir une épreuve ces jours-là tant la fatigue et/ou la douleur sont présentes.
Afin de télétravailler dans de bonnes conditions, pensez à IONOS et à leurs solutions de bureau professionnelles. IONOS vous permet la création d’email professionnel et personnalisé ultra-fiable. Avec IONOS, vous détenez une adresse email professionnelle qui garantit la sécurité de vos données. Bénéficiez d’un antispam, d’un antivirus et du protocole IMAP : vous recevez et lisez vos emails n’importe quand, n’importe où et sur les supports de votre choix : ordinateur de bureau, tablette, smartphone. De plus, les boîtes emails de IONOS sont exemptes de publicité. En outre, IONOS assure la redirection et l’archivage des emails. Avec IONOS, vous pouvez assurer efficacement vos journées de télétravail.
Les meilleures plantes qui soulagent les règles douloureuses
Plusieurs plantes sont réputées. On cite en priorité la passiflore, l’achillée millefeuille, la sauge, la camomille, la valériane, le framboisier, la bourrache, l’estragon, le basilic tropical, le fenouil.
Ces plantes peuvent être prises sous forme d’infusions, d’huiles essentielles en massage, en applications, en diffusion ou en ingestion, mais aussi sous forme de gélules.
Chaque femme n’est pas réceptive de la même façon aux plantes. C’est pourquoi il faut tester plusieurs plantes, mais également leur mode d’administration.
Enfin, en cas de règles particulièrement douloureuses, il faut s’assurer qu’il ne s’agisse pas d’une pathologie plus sévère comme le fibrome utérin dont l’un des symptômes est justement des cycles douloureux.
De nombreuses plantes peuvent être efficaces contre les règles douloureuses. Il est conseillé de les essayer lorsque la crise est la plus violente pour tester leur efficacité.
French